只收偽文青

每一次我有所謂「負向」的語言出現的時候，我發現身邊的人都非常容易被我激怒。這種狀況，其實讓我很困擾。

 

 

欸，我們小小聲的說，你難道沒有一次半次曾經覺得，偶爾的極度負向，其實還滿療癒身心的嗎?…不要搖頭！你不要急著否認！你當真一次半次都沒有這樣的念頭嗎？你在騙我對不對…

 

 

我到底是怎樣的負向爆發，居然可以激怒我身邊所有人，很想知道，對吧！不管，我一定要說給你聽！

 

 

我從小就愛開自己長相的玩笑，這好像是因為，很多人都會哀怨的對我說，他兩隻眼睛加上兩個鏡框，都沒我一隻眼睛大…(我一定是怪物…)。小時候我好像是為了安慰別人，才養成這種嘲笑自己長相的習慣吧！啊栽，年代久遠了…

 

 

我最常開的玩笑，是嘲笑自己，兩隻眼睛佔了臉的三分之一大，人家遠遠走過來只看得到牙齒，我遠遠走過來只看得到兩隻眼睛飄在半空中…活脫脫是個外星人+門神的長相…七月真的不要約我晚上見，會嚇使你的…

 

 

我也經常自稱，自己長相「傾國傾城」：一顧傾毀城池，二顧傾滅國家…；

魚看到都嚇到躲起來，雁子飛過都嚇到摔落地面，所以叫做「沉魚落雁」；

月亮看了不忍心都閉上眼睛，花兒過度驚嚇都休(羞)克了，這叫「閉月羞花」

…

我還可以繼續喔！你是不是笑完之後，忽然有些被我激怒的感覺…「怎麼有女生會把自己嘲笑成這樣？」你心中OS是不是這樣說的？

 

 

自從上周看到一個朋友按了一個我不認識的陌生貼文的讚之後，我滿腦子都被那則貼文的邏輯佔據，那則貼文是這樣說的：

【如果是正妹來按我的讚，我都覺得她暗戀我了！

如果是醜女來按我的讚，我就覺得她打擾了我的人生！】

 

 

這人真是太狂了！我認識的男生，都只敢想，沒人敢這樣大喇喇的說出口，這人實在太狂了！這種長相梗，不玩一下怎麼對得起自己偽文青的封號呢(自己封的)！

 

 

所以我開始了。有事沒事我就把，「沒人要理我，連個友情讚都沒有，那一定是因為，我對不起國家民族，長得太醜，打擾了別人的人生…」掛在嘴邊…終於搞到我身邊的人紛紛暴怒…每個都指著我的鼻子大罵…((蹲地畫圈圈…

 

 

 

趁著四下無人，我們來說真心話好了。

 

 

我真心真意的認為，全然的正向是一種很不健康的狀態，人誰沒有挫折？人誰沒有偶發性的灰心喪志？我不是說過八萬多次了嗎？所有人類的喜怒哀樂悲恐驚，全是人類「正常」的情緒狀態；你會偶爾悲傷、憂鬱、消沉…甚至是Monday blue或者派對後症候群(after party syndrome)，那都是【正常】的。

 

 

至於怎樣的情緒才叫做「生病」？根據《DSM-ⅠⅤ精神疾病診斷準則手冊》的標準，這個診斷手冊開宗明義就說了：1.【造成自己和他人困擾】2.【持續時間三個月以上】…，才可以開始懷疑為情緒/精神疾病，此時的診斷和治療才比較有意義，判斷才會較準確。當然，這樣的說法，不包含急性精神/情緒疾病，狀況嚴重者，還是快點就醫比較好喔！

 

 

很多時候，尤其是越努力生活的人、從小是個「好孩子好學生」的人、家中長輩很疼愛自己的人，或者是對自己要求越高的人、職業要求你必須高道德標準的人…的時候，越是容易對於自己腦中口中偶發出現的「負向」難以忍受，也更容易對他人的「負向」感覺憤怒。

 

 

其實，你真的不用這麼累的；偶發性的、短暫時間的負向情緒，那並不是洪水猛獸，那是很正常的人類情緒，那反而可以提醒我們，去珍惜我們所擁有的美好；凡事都有許多的面向，沒有置身其中，你看不到事實的真相。

 

 

而且，沒有人是為了當個偉人而被生出來的，如果你是個偉人，必然因為你自己的某些特質，所以讓你偉大了起來；但是，至少我不是那種出生來當偉人的料，當個尾人還比較像是我的宿命，哈哈哈。

 

 

很多時候，你很怕自己受傷，像是被人口語傷害、肢體受傷…，總之，看著自己受傷，是一種很容易引發自己憤怒情緒的事情；很多的衝突就這樣發生了。你經常會覺得，有些人好容易就和人搞到你死我活，別人看一眼就起衝突、別人一句無心話你就氣到跳腳或者傷心到天邊，別人一個動作一個眼神一個呼吸的須臾，也很容易讓你有情緒…你有這種狀況嗎？

 

 

跟你說個例子。我有一個可愛的朋友，她個子很小，身形胖了些；我並不是那種瘦就是美的人，我反而認為，女生太瘦會像骷髏人，那有點嚇人…萬聖節要到了…

 

 

說她胖了些，是因為她的體重已經經常性的讓她自己的腳長年腳麻，尤其腰部以下，血液循環極差，還經常因為這樣渾身紅腫，做過檢查，除了體重相關數值之外，一切身體指數都正常，那都是血液循環太差造成的。

 

 

為了她好，我開始常找她吃飯，想說跟著我吃，至少我可以限制她的食量。這樣吃了一陣子之後，忽然一天她很驚恐的告訴我「我第一次知道甚麼叫做餓的感覺，好害怕！」…

 

 

我整個人傻了，這年頭，哪一個人沒有餓過？我這朋友卻是長這麼大第一次，真真實實的感覺到「饑餓」，這真是太不可思議，真是嚇壞我了。

 

 

幾次長談之後，我終於搞懂為何她長這麼大，真的第一次知道「餓」的感覺的原因。原來是因為朋友是獨生女，一出生就比別人小隻很多，家裡長輩擔心她養不活，從小特別注意她的進食，只要住在家裡，眼睛睜開的時候，就是一直塞她食物，只要她吃不下，家中長輩就緊張兮兮滿臉愁容，比養豬還誇張，她一餐可以吃下我一天的食量，還可以再加個蛋糕…她還矮我將近二十公分…

 

 

後來雖然朋友搬了出來，可是長輩的教養方式，一直跟著她。只要進食時間接近，朋友就會開始焦慮，不管自己到底吃不吃得下，她一定會跑去吃飯，每次都要等到吃完飯，朋友的焦慮才會緩解。

 

 

那是因為，從小長輩的焦慮，被她學習了，可以說我這個朋友，被長輩的焦慮所「制約」，就算長輩不在身邊，她每次彷彿都看到聽到，長輩焦急的要塞她食物的錯覺；那是她從小的被制約，是她從小的被教養方式，那是她的童年創傷…

 

 

到現在已經快半年，我還在陪她對抗她的這個童年創傷的制約，她的體重反反覆覆，但是，那畢竟是花了那麼久時間的制約，解除也需要一些時間，和很多的意志力。

 

 

說回來負向思考。

 

 

很奇怪的是，咱們台灣人的長輩，不知怎的，好像一直視負向思考為洪水猛獸，可以容許自己(大人)滿嘴悲歌，卻一秒都忍不下孩子出現一丁點灰暗的語言。甚至是，對於孩子一滴點的擦傷、被罵了幾句、一米粒的委屈…反應之大，就像是要反清復明一樣的壯烈…每每一點小事，還沒搞清楚狀況，就全家激憤，全員出動，連住在美國的三姨婆大姑媽都叫回來，一副要跟別人拼生死的樣子…

 

 

其實這些長輩都不知道，長輩自己這樣激動的情緒，對甚麼都還不懂的孩子，是一種非常嚴重的心裡創傷，會成為那個孩子，此生過不去的童年陰影…就如同我朋友對於「沒吃飯」的恐懼一樣…可是，朋友是處於適婚年齡的女孩，這種沿承長輩恐懼的創傷，其實是非常搗毀她感情發展的大大大元凶啊…大家第一眼，並不會見到你(妳)的個性有多美的…你(妳)不也是這樣對待別人的嗎？

 

 

很多時候，我們會對一些別人無心或者有意的小動作，反應過度到連自己都驚嚇，或者是事後對自己的反應過度，感覺非常的後悔，卻每次都控制不了自己第一時間的反應過度的行為…

 

 

這樣的經常性反應過度的狀況，可能的成因真的太多，這並不是可以簡單歸咎的事。但是至少就我身邊那些，很容易被我的偶發性負向激怒的親人朋友來說，我的負向語言，會引起他們的自責反應，所以他們幾乎極少容許自己出現負向語言，當然對我那麼重度消沉的負向，感到難以承受…

 

 

或者像是被人看一眼、或者感覺對方侮辱(這個標準是因人而異，差異極大的)自己，就每次都不分青紅皂白反應過大，或者經常因為反應過大，弄得自己後悔莫及的人，其中很大一部分，並不單純是因為自卑心(心理學定義)作祟，其中很大一部分，是因為從小學習到的長輩反應，所以被制約了…因為在兒時記憶中，只要自己跌倒，長輩就哭天嗆地的反應過度，讓自己幼小的心靈嚇個半死之外，還造成一個童年創傷的制約：自己受傷，會被長輩嚇到！！！所以自己受傷這件事，最容易引起自己的憤怒反應。

 

 

 

因為長輩每次都對自己受到傷害這件事，反應太大，造成自己心中陰影太重，所以，只要有相似場景，讓自己記憶連結到過去的受傷事件，自己心中的恐懼會升起，會擔心又被長輩責罵，所以，【擔心長輩過激的反應+長輩情緒對自己的驚嚇+自己擔心被責罵的情緒+對於自己受傷又要被罵的委屈+…】，就無法克制自己的衝動過激反應了。

 

 

其實，我不希望你責怪你父母。因為父母會對你受傷、出現負向語言…等等等的行為，出現過激反應，是源自於對你的疼愛，他們已經盡了他們最大的力氣去疼愛你，別為了被疼愛而生氣。他們的資源沒有你多，他們不懂得過度的疼愛，會造孩子的童年創傷…

 

 

由我們自己改過來，這樣就好了。好嗎？

 

 

其實，說真的，我經常性拿自己長相開玩笑這件事，除了對我來說，其實非常有療癒效果，自嘲的結果，會讓我的朋友對於長相這件事，感覺不需要在我面前戰戰兢兢；我也可以免除別人對我長相的期待，畢竟不是每個女生生出來都是美女嘛！這讓我可以在我大部分的朋友面前，自然的耍廢不會被責備。所以，其實，偶發性的一些負向行為、偶而承認自己能力不足、偶而容許自己耍一些小廢，其實沒有那麼嚴重的，好嗎？

 

 

別總是，對自己和別人的情緒反應過度！