上個月中，我遭遇了生命中的失去，所以最近我的情緒控管出了問題；我必須懺悔和改變。並且，如果可能，我希望能藉由我的懺悔，來利益別人。
104年1月19日，無預警的，我失去了一個我珍視的生命；那隻我在104年1年23日撿到的米粒公主，無預警的離開了我，讓我悲慟莫名。
或許對於很多人來說，不過是失去一隻狗，有必要這樣反應過度嗎？但是對我而言，所有生命都應該被珍惜！所以，在我決定要飼養米粒的那一秒鐘起，對我而言，米粒就是我珍貴的孩子。
尤其是，親手抱著、眼睜睜的見到米粒，在我的呼吸面前，失去生命的光彩。那種感受，讓我覺得自己無力渺小的可恨。兩個多星期的時間中，我和我的大公主，輪流在夢時惡夢哭泣，然後拼命鼓起勇氣去微笑。那種感受在我(有相關知識者)努力克制之後，依然變型成一種沒有耐性、衝動以及看似憤怒的行為表象。我沒有到處謾罵，但是我失去對人的無限寬容；臉色不好、口氣不好、失去耐性、拒絕他人接近。
雖然，我一直很努力，一直用我自己的知識，支撐著自己，我提醒自己，因為我的悲傷非常深沉；而這種深沉的悲傷，一定會引發別人的恐懼；一般人遇到發生這種深沉悲傷的重要他人的時候，會感受到恐懼，而引發許多排斥、想協助又想傷害、想做些甚麼、想逃避、又自覺有責任…等等，非常混亂的情緒。所以我很努力的跟他人維持距離。而這種刻意營造的距離，卻讓我和我的親朋友好友，全都更有壓力。
我越刻意維持距離，生命中關係越親近的人，越是慌張；甚至有朋友因為太恐懼，急著想要我回復原狀，對著我大罵，然後要求我這個正遭遇深沉悲傷的傷者，教導他們如何處理他們現在的情緒。
當然我當時，對這樣的要求非常的憤怒；所以我從上星期五開始決堤，星期六開始出現衝動的狀況，說話少了對人的無限寬容，並且開始三言兩語起來。
為什麼三言兩語對我來說是我不好的表現？而我並不會用這種標準衡量別人？因為，每個人的所有思考、行為的背後，都有非常多的背景因素；而我的部分神經連結速度比較快，我的三言兩語，通常都代表我省略了太多思考的實際過程，這種對結論看似跳躍性的進程，會造成別人極度的困擾。就像是我在101篇尾中嘗試的三言兩語，就算與我非常熟悉的人，可能都不懂我說的範圍有多大。但是我不會用要求自己的標準，去要求別人。
原因就是，我是虔誠的基督信仰者，我相信，只要是人，絕不可能全知全能！所以 神給不同的人不同的天賦，讓人們學會互助。
出現在美鈔一元紙幣上的那句話「In GOD We Trust！」就是這個意思；我們因為對 神的信仰，所以堅信著世間美善的價值。
雖然我深沉的悲傷著，可是 神並沒有放棄我；祂賜給我三個禮物，
第一個是虔誠密教信仰的Don老師，在我怨懟自己已經受傷，又為何需要安撫他人情緒的文字之後，溫暖的提醒我，『能夠做到更多，或者被要求做到更多，是一種更有能力的表徵』；
第二個禮物是家人朋友對我無限的寬容；
第三個禮物是今天中午我自己回覆朋友的留言(上一篇的碎念)，讓我看到我需要懺悔和改過的必須。
我說的留言，就是朋友試圖安撫我，問我何必執著柯市長曾經號稱他很聰明這件事？而我回覆朋友的當時情緒，在我重看的時候，讓我整個人清醒了過來。
關於對柯市長的那些嚴格標準的要求，我立場依然不變；因為我基於我的信仰，堅固的相信，能力越大，越需要負擔更多責任的想法。我相信這才是 神給不同人不同天賦的原因：互相幫助！我以後會再解釋這個概念與要求。
我從這件事情中，學習到的事情是，我可以用我的經驗，提供一個現身說法，給不知道怎麼處理深沉情緒的人參考。
先說對於悲傷的旁觀者而言，須要注意的有什麼？
1. 不要假裝你懂！
要相信每個人都有判斷力，不要小看別人。真實的與假裝出來的姿態，尤其對那些情緒敏感的人來說，更有感受力。假裝出來的理解，等同是給了別人希望，又親手將人推入地獄一般的殘忍。千萬不要假裝你能懂。
2.不要著急！
對於旁觀者而言，眼睜睜的看著重要的人那麼痛苦，自己卻無能為力，這也會引發旁觀者的焦慮。在情緒不穩定的時候，很容易發生情緒變形的狀況。
所以，各種自己沒計畫的情緒，可能就會在自己的焦躁情緒中，全部都跑出來。生氣、憤怒、語言或者肢體的暴力、攻擊衝動、過度忍耐、不合時宜的興奮、回想自己過去想逃避事件的記憶…；這種種的過程，對旁觀者來說，也是一種非常難熬的巨大壓力事件。
所以，深沉情緒的旁觀者和陪伴者，其實受到的傷害，並不亞於當事者。請對自己和對方，都溫柔一些，不要強迫自己或對方，除非某一方有生命危險時，請報警，交給專家處理；不要讓自己把狀況越弄越擰了。
3.試著真的去理解。(針對那些，有覺悟有意願有能力的人)
如果行有餘力，希望旁觀者或者陪伴者，能試著去「理解」。
我說的「理解」，不是那種無條件的接受、不是那種無理智的包容、不是那種沒有道德良心的縱容。這不是【同理】，同理心沒有這麼的廉價。
而是那種，用你和對方，長時間相處的語言習慣、表達溝通方式、習性、行為…了解為基礎，去試圖聽懂：【對方在意的是什麼？讓對方過不去的點是什麼？對方心中，那個你看不見的心理歷程，又是怎麼運作的？…】
不要以為這個簡單。事實上，「理解」是極度困難的課題；加上現在人的生活型態、網路使用習慣，讓很多人，漸漸失去對自己狀態的表述能力，也讓更多人，漸漸失去『聽懂』別人說話的能力。所以，要做到「理解」事實上，幾乎等同學習聽懂天語的過程，非常極度困難的，非常需要意力、耐心和決心以及天分的事；也絕對是一個，非常漫長且痛苦的過程。
4.評估自保的可能：
對於某些旁觀者或者陪伴者而言，萬一旁觀或者陪伴，已經危及到自己的生存的時候，你還有一個選擇：自保。
我並不想稱它為自私，這只是，可能你的能力承受不了、可能你的狀況無法負擔，可能你已經再也撐不下去；這種時候，與其留在當事者身邊互相折磨，不如選擇自保離去。
當然，每個決定每個行為，都有必須付出的代價；這也是佛家說的因果。
在你轉身離去的時候，你必須清楚，你的離開不僅是身體上的離開，也是從彼此的生命之中分離。而離開的人，或許會受到一些自我良心的譴責時間，那是需要慢慢消化療傷的一段時間；也是從開始新生活的一段壓力期。
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對當事人而言，要怎麼不被悲傷的黑洞吞沒，要如何不去縱容自己情緒傷害到別人、要怎麼去將注意力，從自己的悲傷中移開，去看身邊存在擔心自己的人，是非常困難的挑戰。
這種時候，有幾個特質，會起決定性的自救作用：利他性、把自己的需求縮小把別人的需求放大、在乎所有的生命、不縱容自己。
而更大的困難是，這些特質，必須是當事者，長時期根扎在心中的價值觀；這些特質，是無法被強加上去、無法被強迫出現的。我知道，你一定覺得我在說天方夜譚。是的，異常的困難。
這看似三言兩語的特質，對悲傷中的當事人來說，是一種形同上刀山下油鍋一般的艱難可怕的酷刑。是無法被臨時強迫的，只能是長期深信奉行的價值觀。可以培養，可以學習，而無法勉強。
但是這世界上，就是有一部分人，像我像你，情緒比較纖細、感情比較敏感；我們被生為這種樣子，那並不是一種詛咒，那其實，是一種，被 神信任所以多加上的考驗。
就如同天使，天使也是「【選擇】善良」的存在。當天使不再選擇善良，就失去天使的意義。那，也就是我們這種人的處境。這樣想，有沒有讓你好過一些？
再重複一次，別嫌我煩。基於信仰，我堅固的相信，能力越大，越需要負擔更多責任的想法。我相信這才是 神給不同人不同天賦的原因：互相幫助！
所以，情緒較纖細、感情較敏感的我們，不是只能躲在暗處垂淚；我們還有一個非我們不可的任務：【當一個，人間天使。】這，才是 神造我們如此這般的理由！
我 神造人，每個都有用！每個都是最好的選擇！我們今天是這樣的自己，就代表，你更蒙寵，你更沒有在日常中，放縱自己去粗魯、洩恨、恣意傷害他人的權利！
和我相似處境的你，這是你自由意志的時間；你可以選擇當個能力更強責任更大的人間天使，或者你也可以選擇，繼續自我放縱，直到自我毀滅為止…願 神祝福你，如同祂祝福我一般！
善良，是很救命的。
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