只收偽文青

心理學的理論，可以粗略分成行為心理、精神分析心理，和最近期的人本主義心理學；當然各種大項目之中都有許多的流派、發展和理論建構。

相對於「事後分析人類行為，而提出解釋」的行為學派，和「針對精神病理分析、緩解、治療」的精神分析學派，人本心理學，可以說是一個積極、主動，企圖使用心理學，來讓一般心理尚未出現問題的人們，的人類心理功能，在生活中更能發揮、控制、引導、型塑…的學科。所以，人本主義的各種心理學派，相對以往的學科而言，是「更積極、主動、事前預防」的學科，也是一般大眾更容易理解、更常接觸、更容易接受的一門學科。

而近期很紅(建構未完成)的「正向心理學」，就是從人本主義(以人為本)的思考發展而出的一種，積極心理學派別。

我們先來玩一個遊戲，說到「積極」這個詞，你腦中出現什麼印象與想法？

主動、陽光、行動派的、參與、領導特質…大概是這種方向的形容詞和印象，是吧！

那，如果我問你，關於『正向』這個詞，你心中有什麼印象和感受，你會對我說什麼呢？

溫暖、溫柔、不怕挫折、總是笑容、小太陽、冬天裡的暖爐夏天裡的冷氣房、受人歡迎的、同理心旺盛的、不責備他人、不傷害別人、迎刃而解的困境…

甚至於，其實有更多的人，一聽到「正向」兩個字，腦中出現的並不全然是好的評價，像是愚不可及、傻傻的、出醜的…這些形容詞，也常伴隨「正向」這種詞句出現在你的腦海中…

受限於現今世界活動、人際、行為的快速節奏，和網路帶來的海量資訊的不斷侵襲，九成以上絕大多數的人，光是追趕上，他們同儕「已經知道了的」訊息，就已經非常的吃力，更別提要對這些海量資訊加以分析、歸類、吸收理解、解構並且再結構、再利用；這樣的狀況，其實存在著非常嚴重的危機。

危機一、不求甚解模式的形成

因為網路的發達，造成我們每天大量暴露在海量的各式訊息之中，這些訊息的種類非常多元、傳播方式非常的多樣化、膚淺和深奧的訊息參差不齊、正確和誤謬也都紛亂的呈現，甚至連人類的某些特定情緒的不斷反芻似的訊息，也都非常的可怕的，從不同人身上，像傳染病一般，不斷騷擾我們的注意力。

在這種狀況之下，對一般人而言，除了能夠協助他應付自己的人生的資料之外，他還要盡量趕上他同儕的知識內容、他工作上的所需知識、他人際互動中需要的話題…，事實上，要分析如此龐大的資料，對人類大腦而言，是一項苦差事。

對一個沒有長期訓練思考分析的人來說，要長時間做這種資料分析的工作，是不可能的任務；像是麻省理工學院等研究單位，都已經再再證明「練習時間」，對人類技能掌握的正相關性。這意思是說，投注時間去練習，對於人類掌握一項技能，是有用的。

再加上，人類是受限於先天條件很深的動物，智商是一個，從妊娠時期就已經被限制發展區間值的一種，智能商數，後天適當的刺激，可以達到先天限制的智商數的最高鋒，卻無法脫離人類本來的限制。

智商，是人類先天的條件，這跟四肢是否健全、有否遺傳疾病、是否有任何天賦(像是音樂、運動、語言等)、哪一種智能(像是空間、背誦、理解、整合等)特別優異或不足一樣，是人先天的限制。

『我不要聽到任何用這種先天條件歧視他人的語言！！！』拜託大家行行好。

智商不夠或者智商缺乏分析整合能力(智商本來就是一種，不發展均衡的狀態；後天的訓練可以增加改變，但是，增加的多半是熟練度的分數，實質上的本質性改變並不顯著)，加上沒有長期訓練自己操作思考的習慣，對於這種狀況的一般人來說，讓大腦能夠辨識出一些『標題式名詞語言』的記憶提取，就已經是了不起的成果的了，所以，根本已經沒有能力沒有時間，再去深究那些標題式名詞語言的真正內容。

→所以，後果就是，記憶了一大堆雜亂的名詞，無法深究訊息內涵的真實

→形成了不求甚解的訊息接收方式，造成思考模式的紊亂，產生許多的誤解，並長期的處在誤解之中。

危機二、人際關係的緊張、衝突的更頻繁發生、人際關係的疏離。

這種因應網路訊息傳播發達，而逐漸形成的危機一，會漸漸的侵蝕一個人的思考模式，讓人不僅在，對於世界訊息的總是錯誤理解之中，更會擴大到他的人際關係之中的錯誤理解，衝突更常發生，人際關係更是緊張。

一旦習慣於不求甚解的訊息理解方式之後，人們容易傾向於，用這種，他以為可以成功處理外界(網路、口傳)訊息的「策略」，去處理他生活中的一切訊息。舉凡他身邊的親朋好友，交談中透露出的訊息，他受困於那些，對許多名詞的嚴重誤解，或者對於名詞的內容不清楚，而拼命誤會別人的語意。往往造成南轅北轍的雞同鴨講式的溝通。

更有甚者，因為對於名詞的不求甚解，所以往往在與他人溝通時，尤其是與重要他人溝通時，經常性的因為名詞使用錯誤，造成無法正確表達自己意思的狀況。自己認為自己講的很清楚，別人卻聽得一頭霧水，或者誤解叢生。

這種雞同鴨講式的溝通，我說A你聽成Z的狀況，這已經不單單是理解者單方面的問題了。愛因斯坦曾經說過，「如果你無法將一個複雜的概念，用簡單的語言讓他人了解，就代表你自己並不理解這個概念」。這句話大家都聽過，但是，你真的知道這句話在說什麼嗎？

你以為，愛因斯坦的重點在「簡單的語言」；可是你卻被那個不求甚解只求表面理解的思考模式限制了，你想到「簡單」兩個字，想到的是三言兩語，一種極簡的標題式語言型式，是吧！你也被這個思考模式害了而不自覺…

事實上，愛因斯坦說的「簡單」，指是的，通俗沒有太多學術性術語的語言。而要通俗，要沒有太多術語，需要的是更多的語言字數。你想想文言文，言簡意賅吧！三言兩語含意深遠！可是，你要理解，並翻譯成別人都能懂的語言，需要的解釋字數，通常是原本文言文語句的好幾倍。

一旦習慣了這種，不求甚解只理解表面的溝通方式，人和人之間的溝通，所花費的力氣、時間、心思，可以說是完全浪費了。

你越來越不懂別人到底發生什麼事、你和別人的關係越來越疏離、甚至是你的重要他人，你自以為你認識了解的那個誰，都變成一個個的陌生人。

然後，因為其實語言非常有力量，而人類的自我對話，九成九也是依賴語言型式的呈現和匯整，所以，因為你對許多名詞的不求甚解，在你自我對話的內化過程中，你會一直用一些，被你誤解的名詞來自我解讀！這樣的情形，必然產生一個，對「自我狀態」的嚴重誤解、誤判！！！而，用這種自我誤解和他人相處的你，必然出現問題。像是把他人的嘲弄理解成為自己受歡迎的證據，沾沾自喜的對人說你的人緣很好，這，我是該怎麼救你啊…

→你已經無法理解別人，現在更誤解自己…

舉例會讓你更加清楚。很多孤單得人，因為無法順利使用語言表達他們的需求，所以跟其他人越來越疏離，就算身邊人很多，他還是總是有著與他人，心裡上、溝通上的巨大鴻溝在，他越來越挫折、心中累積的憤怒也越來越強。

只要他有幾個名詞誤解，像是一旦他將，「被越多的人注意到」的這件事，錯誤理解成「受歡迎、不孤單」；

並且將「孤單」一詞，誤解讀為「外在的形單影隻」；在這種誤解讀之下，想要反轉孤單狀態，當然就是「盡可能讓更多人看著他」

然後再加上，社會普遍會群情激憤、一片譁然，每個人都會注意到的瘋傳事件，往往是『傷害』。

→所以，這種人，就有很大機會會做出，為了吸引他人注意，而傷害自己的可怕自戕行為；甚至於，無差別殺人事件…

有一個必然讓你訝異的事實是，其實很多人，並不知道他們宣稱事情的嚴重性！

這與我們台灣人敦厚的傳統習性，有非常大的關連。因為我們大多數人，從小被教導，不要去管別人閒事，而且我們台灣人，通常在看到別人出醜時，會有旺盛的同理心，很少會去公開當面的戳別人。所以其實，有非常多的人，並不知道自己的語言失當，所以其實社會上，有很大一部分的人，並不知道自己的語言，非常的要命。

關於這個，是我們下篇的主題。在這篇的最後，我想提出一個，幫助你先從已經亂成貓咪線球的訊息接收方式中，得到一個暫時性解脫的方式的出口。但是請記住，這是暫時性的緩解，並不是治標的方法。如果你真心的願意徹底解決這個問題，請你要理解，這是一個全面而且浩大的工程，你必須要耐性，跟著我一起，每一篇解決一個深層的思考問題，慢慢來。畢竟，真正的心理治療，往往是數十年的療程…

暫時性緩解「訊息處理不能」問題的辦法：

要提出暫時性處理辦法，我們必須先知道，現在你面對的「海量資料」的真相：

網路海量資訊，訊息量太過度的龐雜，如果以學科分類，又可以分成各式各樣的學科。錯誤訊息的數量，往往比正確訊息的數量還多非常多；並且，就算是正確訊息，往往也是該學科領域之中的滄海一粟，更有可能是沒頭沒尾，因果關係欠缺的片段資料。

這種型態的資料，對於知道要怎麼使用訊息的該領域的專家，是非常珍貴的資訊。但是對於一般人而言，其價值等同垃圾，因為無法使用。

並且，除了刻意散佈的目的性訊息，或者因為作者本身錯誤理解，或許因為理解不全面而形成的一種網路訊息之外，現在出現在網路上的更多訊息，是實驗性質的訊息，許多未經證實，因果關係交代不清，推論矛盾，理解不正確的東西，充斥在網路上。

這就是，你面臨的海量資訊的真相！

所有的訊息，都有它形成的原因，就算是錯誤訊息，只要用對方向，都是珍寶；但是要能夠達到這個目標之前，你必須先學習，處理海量訊息的方法。

我就使用『正向心理學』的概念，在這裡，為你提出一個，正向心理學理論運用的，海量資訊處理的緩解暫時性辦法！

※方法一※客製化的

【步驟一】：先限定範圍

先釐清『對你有利的範圍』！

什麼叫做對你有利的範圍？

1. 你接觸這些訊息的管道是什麼？

line？ FB？  twitter？ 新聞媒體？

2.你接觸這些訊息目的是什麼？

為了人際上有話題？為了工作的須知？為了作業(課業、工作)上的資料蒐尋？

3.這些資料能給你的幫助是？

完成交付的任務？  人際關係上的話題討論？  自我進修的深層理解？

→先從這三個問題，去釐清，哪一種領域標的的訊息，對現在的你而言，是最重要的。

→然後先選定一個領域的範圍。

如果是以人際交流為主，就將範圍限定在，大家都感興趣的部分；網路瘋傳的語言/圖片/意識等。

如果是工作解決，就將範圍限定在和工作相關的部分，像是吧檯工作就專注於水酒咖啡飲料的訊息，工程師就將範圍限定在資訊相關…

【步驟二】、針對選定範圍，進行了解

→針對你選定範圍的資訊，做筆記、截圖、保留資料來源，以供日後在索引。

→然後針對你不懂而隨手記下的名詞，花一些時間去搞懂它。

→在你選定領域內，你可以不找資料而達到八成以上理解程度之前，先捨棄其他未選定領域的訊息，就當成自己瞎了，不聽不看。

【步驟三】運用

※非常重要的是，請確實達成步驟一和步驟二之後，步驟三才會有效果※

將你從你自己選定範圍的訊息，的再理解之後，得到的體悟，當成你和世界溝通的基礎；

→嘗試以你新努力得到的限定範圍的理解，再選定一個，新的範圍。

→用你在步驟一和步驟二，得到的新裡解和新思考方法，去試圖套用在你再選定的新範圍之中，看看有沒有什麼關連。

【步驟四】針對新選定範圍

重複操作步驟一和步驟二，再將第一個領域範圍的理解，和第二個領域範圍的理解，甲以整合。

※方法二※

 加強母語溝通能力的語文理解程度。

【步驟一】

針對你日常會使用的名詞，做筆記，並且，一定要花時間，去搞清楚這個名詞真正的意思。

【步驟二】

針對你自己說出口的語言，換一個角度，把你說出口的語言，當成是朋友對你說的話，然後問你自己，聽到這種話語，你心中真實的感受是什麼？

【步驟三】

嘗試與他人，面對面的對話，留意對方的表情和反應，觀察對方是否因為你某一句話，而有不適感出現的現象。

【步驟四】修正

如果對方和你的關係較親近，你可以委婉的懇求對方，告訴你你哪理說錯話或者出了錯。但是記得，千萬不要勉強別人一定要回答你。勉強的結果，通常只有沒有意義的安慰，這只會讓你誤解更深。

 如果對方與你關係不親近，你可以找一個，你信任的親近朋友，將事情始末，不修飾成對自己有利的方式的，請別人告訴你實話。

【步驟五】接受

接受自己「之前出錯」了的事實，並且容許自己進化成為「更少錯誤」的自己，的概念。

去理解，錯誤並不可恥，可恥的是明知道出錯，還堅持錯誤，並且還用自己的錯誤，去傷害他人！

完人，不是不會出錯；完人之所以是完人，是因為他們的自我修正能力非常強大！他們發現自己錯誤的速度很快，他們認錯的很快，他們低頭的很快，他們容納雅言的能力更強大，所以，他們才能夠是完人！

面子問題，在現在這個世界裡，越愛面子越丟臉。知道嗎？要能夠有人，願意對你提出善意的雅言，你也必須先對於，那些善意的人，1能分辨2能接近！

如果你還是吝嗇稱讚他人，如果你依然永世酸葡萄，如果你堅持看不得別人好，要是你還只會嚴待人寬待己，你的身邊就會成為爛葡萄的聚集地，你就更難從那個注定失敗的幽谷中，脫離。

這個暫時性方法，採用的就是，現在最流行的正向心理學的概念所提出的實際運用方式。接著的下一篇，我將說明，真正的正向心理學，和正向心理學的運用，還要講一個很重要的概念：

 一昧的/誤解後的/不求甚解的正向，是會害死人的！

而所謂的負向，只要用對地方，功能是超乎你想像的強大！